Redação

As temperaturas devem subir em até 5ºC em cinco estados do Brasil a partir desta quarta-feira (13), até o fim de semana, segundo o INMET (Instituto Nacional de Metereologia). Diante da nova onda de calor, a população precisa se proteger. Crianças e idosos são quem mais exigem atenção, segundo o Ministério da Saúde, já que o tempo seco e baixa umidade do ar podem provocar problemas respiratórios e aumentam o risco de infarto. "O coração sofre porque é obrigado a trabalhar redobrado", explica Marcelo Sampaio, cardiologista do Hospital Moriah.

Como se proteger

Nessas horas de calor sufocante, é fundamental se prevenir, como explica a professora. “A pessoa exposta ao sol em temperatura extrema de calor precisa diminuir sua temperatura, fazendo boa hidratação para poder repor essa perda de água que temos constante, procurar locais de temperatura menor e saber a disponibilidade de áreas mais resfriadas.”

Em relação à alimentação, a professora adverte que fazer refeições bem leves, bem espalhadas ao longo do dia em pequenas porções em uma hiper-hidratação. E sugere o consumo de saladas, frutas e comidas frias e evitar ingerir comidas quentes. Caso haja necessidade de sair à rua em dias quentes, a professora explica que é necessário utilizar protetor solar, chapéu, guarda-chuva, óculos escuros e vestir roupas leves. Principalmente evitar horários de pico do sol, como das 11 da manhã até as 17 horas.

Mesmo dentro de casa, os cuidados não podem ser negligenciados. “Não deixar as casas abafadas nem deixar totalmente abertas ao sol. Então, deixe o ar circulando, tome banhos mais frios, evite tomar banho bem quente, porque esse banho vai aumentar a temperatura corpórea, vai deixar a pele mais ressecada, então isso não é interessante. Evitar aglomeração, então, nessa época de Natal e Ano Novo em que muita gente vai viajar, as crianças estarão de férias, o ideal é evitar locais que estão muito cheios de pessoas.” Ela finaliza com a sugestão de dar preferência para viagem ao campo, onde existe maior circulação de ar.